人体微量元素有哪些

人体微量元素是维持我们身体健康不可或缺的一部分。它们虽含量极微，却在调节生理功能、增强免疫力等方面发挥着至关重要的作用。人体中都有哪些微量元素呢？让我们一一揭晓。

一、铁（Fe） 铁是构成血红蛋白的主要成分，负责氧气的运输。缺铁会导致贫血，使人感到疲劳、头晕。

二、锌（Zn） 锌是多种酶的活性成分，参与生长发育、免疫调节等过程。缺锌会引起食欲不振、生长发育迟缓、免疫力下降。

三、铜（Cu） 铜是人体内许多酶的组成部分，参与铁的代谢、骨骼发育等。缺铜会导致骨质疏松、贫血、皮肤病变。

四、硒（Se） 硒具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。缺硒可能导致免疫力下降、心血管**、**等。

五、碘（I） 碘是甲状腺激素的组成成分，参与调节新陈代谢。缺碘会引起甲状腺肿大、智力低下等。

六、铬（Cr） 铬是人体内一种微量元素，参与糖、脂肪、蛋白质的代谢。缺铬会导致血糖升高、***抵抗等。

七、氟（F） 氟有助于**和骨骼的发育，预防龋齿。缺氟会导致**易受腐蚀、骨质疏松。

八、钼（Mo） 钼是多种酶的组成部分，参与硝酸还原、硫氧化等代谢过程。缺钼会导致生长发育迟缓、免疫力下降。

九、锰（Mn） 锰是多种酶的辅因子，参与骨骼发育、抗氧化等过程。缺锰会导致生长发育迟缓、骨质疏松、免疫力下降。

十、硅（Si） 硅是骨骼和**的组成部分，参与胶原蛋白的合成。缺硅会导致骨骼疏松、**易受损。

十一、镍（Ni） 镍是多种酶的组成部分，参与细胞代谢。缺镍会导致生长发育迟缓、免疫力下降。

人体微量元素虽然含量极微，但它们在维持身体健康、调节生理功能等方面发挥着至关重要的作用。我们要**这些微量元素的摄入，保持均衡饮食，预防相关**的发生。